=Minfullness Based Stress Reduction
In einer Studie wurde nachgewiesen, dass das von Professor Kabat-Zinn zusammengestellte Achtsamkeitstraining unseren Stress deutlich reduziert.
Das Training besteht aus Übungen wie bewusste Körperwahrnehmung, Meditationen, Atemübungen und gezielter
Entschleunigung. Wichtig ist dabei vor allem die regelmäßige Durchführung, was zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit sowie
zur Verbesserung der Gesundheit führt.