= Mindfullness Based Stress Reduction
Es wurde in einer Studie nachgewiesen, dass das von Professor Kabat-Zinn zusammengestellte Achtsamkeitstraining Stress reduziert.
Das Training besteht aus Übungen wie bewusste Körperwahrnehmung, Meditationen, Atemübungen und gezielter Entschleunigung.Wichtig ist dabei vor allem die regelmäßige Durchführung, die zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit sowie zur Verbesserung der Gesundheit führt. zurück