= Mindfullness Based Stress Reduction
Es wurde in einer Studie nachgewiesen, dass das von Professor Kabat-Zinn zusammengestellte Achtsamkeitstraining Stress
reduziert.
Das Training besteht aus Übungen wie bewusste Körperwahrnehmung, Meditationen, Atemübungen und gezielter
Entschleunigung.Wichtig ist dabei vor allem die regelmäßige
Durchführung, die zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit sowie zur Verbesserung der Gesundheit führt.
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