Mentaltraining

Glücksmomente sammeln

 

Das größte Abenteuer überhaupt ist die Erforschung der eigenen Innenwelt -

die Entdeckung, wer wir wirklich sind.

Und mit der bewussten Wahrnehmung unserer Gedanken fängt es an.

 

Unser Denken ist meist negativ geprägt und vieles davon nehmen wir gar nicht wirklich wahr, weil wir es von klein auf nicht anders kennen (und können).                              

Mentaltraining ist ein Prozess, ein regelmäßiges Üben, um das unbewusste, automatische Denken zu verändern.

Der erste Schritt dazu ist, sich der Gedanken bewusst zu werden, die unaufhörlich in unserem Kopf herumschwirren. Die Schulung der Wahrnehmung ist die Voraussetzung dafür, den Fokus vom Negativen hin zum Positiven verlagern zu können, also das Denken zu disziplinieren.

Eine schöne Übung dazu ist, Glücksmomente zu sammeln, d.h. zu lernen, unsere Aufmerksamkeit systematisch auf kleine positive Details zu lenken und in das Gefühl der Dankbarkeit zu kommen.                                                                  

Voraussetzung für das Mentaltraining ist die aufrichtige Bereitschaft, etwas im Leben verändern zu wollen und sich Zeit fürs Üben zu nehmen.                                  zurück